Itseluottamuksen huipputaidot
Harjoite: Itseluottamuksen portfolio
Teeman harjoitteet tasoittain prosesseina:
Itseluottamuksen valmiudet:
- Tietoiskut itseluottamuksen valmiuksista
- Itseluottamuksen valmiuksien harjoitteiden lyhyet kuvaukset
- Harjoite 1: Kysymyksiä valmentajalle urheilijan itseluottamuksen kehittämisestä
- Ryhmäversio: (Ryhmän harjoite 8:) Kysymyksiä valmentajalle
- BONUS-harjoite: Kysymyksiä joukkueen valmentajalle omasta itseluottamuksesta
- Harjoite 2: Itseluottamuskansio
- Harjoite 3: Kysymyksiä itseluottamuksesta valmiuksien tasolla
- Ryhmäversio: (Ryhmän harjoite 1:) Starttikysely itseluottamuksesta
- Harjoite 4: Kerää todistusaineistoa
- Harjoite 5: Onnistumisen elämykset
- Harjoite 6: Viisi itseluottamusharjoitusta käytäntöön
Itseluottamuksen perustaidot:
- Tietoiskut itseluottamuksen perustaidoista
- Itseluottamuksen perustaitojen harjoitteiden lyhyet kuvaukset
- Harjoite 1: Kysymyksiä itseluottamuksesta perustaitojen tasolla
- Harjoite 2: Tutustu itseesi
- Ryhmäversio: (Ryhmän harjoite 2:) Tutustu itseesi ja joukkuekavereihisi
- Harjoite 3: Tarkastele ominaisuuksiasi tarkemmin
- Ryhmäversio: (Ryhmän harjoite 3:) Ominaisuuksien tarkastelu ja kehittäminen
- Harjoite 4: Tarkastele vahvuuksiasi tarkemmin
- Harjoite 5: Itseluottamuksen tarkkailupäiväkirja
- Harjoite 6: Milloin ja miten koen itseluottamusta
- Ryhmäversio: (Ryhmän harjoite 4:) Joukkueellinen itseluottamusta
- BONUS-harjoite: Kysymyksiä valmentajalle omasta itseluottamuksesta
Itseluottamuksen huipputaidot:
- Tietoiskut itseluottamuksen huipputaidoista
- Itseluottamuksen huipputaitojen harjoitteiden lyhyet kuvaukset
- Harjoite 1: Itseluottamuksen portfolio
- Harjoite 2: Tutustu itseesi muiden silmin
- Harjoite 3: Onnistumisen usko
- Harjoite 4: Toimintasuunnitelma itseluottamuksen harjoittamiseksi
- Ryhmäversio: (Ryhmän harjoite 5:) Toimintasuunnitelma joukkueen itseluottamuksen kehittämiseen
- Harjoite 5: Itseluottamusankkurit kilpaillessa
- Ryhmäversio: (Ryhmän harjoite 6:) Itseluottamusankkurit kilpaillessa
- Harjoite 6: Itseluottamuksen arviointi
- Ryhmäversio: (Ryhmän harjoite 7:) Itseluottamuksen arviointi
- BONUS-harjoite: Muistilista itseluottamukseen vaikuttamisen keinoista
Lasten itseluottamuksen harjoitteet:
- Tietoiskut lasten itseluottamuksen kehittämisestä
- Lasten itseluottamuksen harjoitteiden lyhyet kuvaukset
- Harjoite 1: Valmentajan ajatuksia ja suunnitelmia lasten itseluottamuksen kehittämiseksi
- Harjoite 2: Oman työn tarkkailu
- Harjoite 3: Valmentajan muistilista lasten vahvuuksista
- Harjoite 4: Missä minä olen hyvä
- Harjoite 5: Onnistumisen elämykset
- Harjoite 6: Tehdään asioita joita osataan -viikko
- Harjoite 7: Onnistumis- ja itseluottamusvinkit käytäntöön
- Harjoite 8: Vuorotellen vastuussa
- BONUS-harjoite: Kysymyksiä vanhemmille lapsen tavoitteista ja urheilemisesta
Itseluottamuksen portfolio
TAVOITTEET JA HYÖDYT
- Valmiustason itseluottamuksen harjoittelussa aloitettiin keräämään harjoituslomakkeita ja muita tärkeitä materiaaleja liittyen urheilijan itseluottamukseen niin kutsuttuun itseluottamuskansioon. Tämä kansio on nyt tarkoitus muuttaa portfolioksi, eli esitykseksi ja todistukseksi urheilijan voimakkaasta ja tietoisesta itseluottamuksesta ja kyvystä vaikuttaa omaan itseluottamukseen.
- Portfolio voi toimia merkittävänä välineenä säilyttää itseluottamus tai palauttaa se myös haasteellisissa tilanteissa urheilu-uralla.
AJANKÄYTTÖ JA TOISTOT
- Jokainen urheilija suunnittelee ja kokoaa oman Portfolionsa, jota voi jatkossa päivittää koko urheilu-uransa ajan.
TILA JA VÄLINEET
- Urheilijat tarvitsevat kansion, johon materiaali kerätään.
SUORITUSOHJEET
- Käy läpi harjoituksen tavoite harjoituslomakkeen avulla.
- Sopikaa samalla aikataulusta, jossa urheilijat laittavat portfolion alkuun. Sopikaa myös halutessanne, kuinka usein palaatte asiaan ja katsotte yhdessä, miltä portfoliot näyttävät.
- Suosittelemme rakentamaan portfolioiden tarkastelusta rutiinin, joka suoritetaan esimerkiksi aina kauden alussa ja lopussa.
TULOSTA OHJEET/LOMAKKEET MUKAAN HARJOITUKSIIN:
Huipputaidot_1_Itseluottamuksen-portfolio
1 file(s) 388.53 KB