Kysymyksiä keskittymisestä valmiustasolla

TAVOITTEET JA HYÖDYT

• Kysymykset auttavat valmentajaa ja urheilijoita varmistamaan, että sekä fyysiset että psyykkiset olosuhteet harjoituksissa tai kilpailuissa ovat sellaiset, että keskittyminen ja keskittymisen kehittäminen ovat mahdollisia.
• Kysymysten avulla päästään helposti keskustelemaan tärkeistä harjoittelun ja kilpailemisen laatuun vaikuttavista asioista.

AJANKÄYTTÖ JA TOISTOT

• Esitettäessä yksi kysymys kerrallaan: n. 30 s - 1 min / urheilija.
• Esitettäessä kaikki kysymykset kirjallisesti: n. 15 - 30 min.
• Keskustelu kotitehtävänä vastattujen kysymysten pohjalta: 5 - 30 min. ajankäytön, urheilijoiden määrän ja tavoitteiden mukaisesti.
• Kysymykset esitetään kerran jokaiselle urheilijalle.
• Kysymykset voidaan halutessa toistaa uudelleen esimerkiksi vuosittain, jos katsotaan, että asiat ovat saattaneet merkittävästi muuttua huonompaan tai parempaan suuntaan.
• Kysymyksiä voi myös halutessaan käyttää keskustelun pohjana urheilijoiden henkilökohtaisissa keskusteluissa.

TILA JA VÄLINEET

• Tilaksi riittävän rauhallinen hetki lajiharjoitustilassa.
• Valmentajalle tarvittaessa kysymykset kirjallisina muistiavuksi.
• Urheilijoille harjoituslomakkeet ja kynät

SUORITUSOHJEET

1. Kysy urheilijoilta harjoituslomakkeessa olevat kysymykset, ja keskustelkaa esiin nousevista ajatuksista ja kysymyksistä.
2. Jos annat valmentajana kysymykset urheilijoille itsenäisesti pohdittaviksi, on tärkeää varmistaa etukäteen, että he ymmärtävät kysymykset oikein.
3. On myös tärkeää, että vastaukset käydään läpi yhdessä. Niin voidaan edetä pohtimaan, onko suunniteltava toimenpiteitä, joilla keskittymisen ja sen kehittämisen valmiuksia voitaisiin parantaa.

TULOSTA OHJEET/LOMAKKEET MUKAAN HARJOITUKSIIN:

Valmiudet_1_Kysymyksiä-keskittymisestä-valmiuksien-tasolla

1 file(s) 307.90 KB

Kirjaudu sisään ladataksesi materiaali