Kilpailemisen huipputaidot
Harjoite 6: Kilpailukauden analyysi
Teeman harjoitteet tasoittain prosesseina:
Lasten kilpailemisen harjoitteet
- Lasten kilpaileminen: Aloitus ja ohjeita
- Tietoiskut lasten kilpailemisesta
- Harjoitteiden lyhyet kuvaukset
- Harjoite 1: Tarkastele ilmiöitä ja tuntemuksia
- Harjoite 2: Jutellaan kilpailemisesta
- Harjoite 3: Suunnittele kilpailu!
- Harjoite 4: Tärkeää ennen kilpailua ja peliä
- Harjoite 5: Tärkeää kilpailun ja pelin jälkeen
- Harjoite 6: Valmentajan omia ajatuksia kilpailemisesta
- Harjoite 7: Lasten suunnittelema kilpailu
- Harjoite 8: Epäonnistutaan tahallaan
Kilpailemisen valmiudet:
- Harjoitteiden lyhyet kuvaukset
- Tietoiskut kilpailuun valmistautumisen ja kilpailemisen harjoittelun valmiuksista
- Harjoite 1: Kysymyksiä valmistautumisesta ja kilpailemisesta valmiuksien tasolla
- Ryhmäversio: (Ryhmien harjoite 1): Starttikysely kilpailemisesta
- Harjoite 2: Kilpailuun valmistautumisen tarkkailu
- Harjoite 3: Kilpailun olotilapäiväkirja
- Harjoite 4: Kilpailunomaisen harjoittelun analyysi
- Harjoite 5: Kilpailunomainen harjoittelu
- Harjoite 6: Kilpailun analyysi
Kilpailemisen perustaidot:
- Harjoitteiden lyhyet kuvaukset
- Tietoisku kilpailuun valmistautumisen ja kilpailemisen perustaidoista
- Harjoite 1: Kysymyksiä valmistautumisesta ja kilpailemisesta perustaitojen tasolla
- Ryhmien harjoite 2: Tavoitteet kilpailutilanteeseen
- Harjoite 2: Valmistautumisrutiinien suunnittelu ja harjoittelu
- Ryhmäversio: (Ryhmien harjoite 3): Rutiiniportaikko
- Harjoite 3: Kilpailunkulun suunnitelma
- Ryhmäversio: (Ryhmien harjoite 4): Kilpailun kulun suunnitelma
- Harjoite 4: Kilpailemisen harjoittelu mielikuvina
- Ryhmäversio: (Ryhmien harjoite 5): Kilpailemisen harjoittelu mielikuvina
- Harjoite 5: Kilpailu on hieno hetki ja mahdollisuus nauttia urheilusta
- Ryhmäversio: (Ryhmien harjoite 6): Kilpailemisen nautinto
- Harjoite 6: Vireystilan säätelyn harjoituksia käytäntöön
- Ryhmäversio: (Ryhmien harjoite 7): Vireystilan säätelyn harjoituksia käytäntöön
Kilpailemisen huipputaidot:
- Harjoitteiden lyhyet kuvaukset
- Tietoiskut kilpailuun valmistautumisen ja kilpailemisen huipputaidoista
- Harjoite 1: Kilpailemisen taidon kokonaisuus
- Harjoite 2: Oman kilpailuvireen ja kilpailujännityksen tarkastelu
- Harjoite 3: Paineiden hallinnan harjoituksia, kun latautumista on laskettava
- Harjoite 4: Paineiden hallinnan harjoituksia, kun latautumista on nostettava
- Harjoite 5: Rohkeuden ja luovuuden kehittäminen
- Harjoite 6: Kilpailukauden analyysi
- Ryhmäversio: (Ryhmien harjoite 8): Kilpailukauden analyysi
Kilpailukauden analyysi
TAVOITTEET JA HYÖDYT
- Harjoite antaa mahdollisuuden tarkastella koko harjoitus- ja kilpailukautta kokonaisuutena jälkikäteen, kun tunteet yksittäisiä kilpailutapahtumia kohtaan ovat neutralisoituneet jo pitkälti.
- Kilpailukauden analyysin avulla saadaan pohdittua ja kerättyä yhteen tärkeää tietoa urheilijan tulevan harjoittelun ja kausien rytmittämisen tueksi.
AJANKÄYTTÖ JA TOISTOT
- Analyysin tekoon voi käyttää aikaa haluamansa verran, joko lyhyesti n. 30 minuuttia tai laajemmin, lajikohtaisia ja omia analysointimalleja sisällyttäen halutessaan koko päivän.
- Analyysi tehdään aina harjoitus- ja kilpailukauden päätyttyä.
TILA JA VÄLINEET
- Analyysi kannattaa toteuttaa rauhallisessa hetkessä ja tilassa
- Suosittelemme käyttämään apuna TrainingFocuksen kilpailemisen valmiustason harjoitteessa 6 (Kilpailun analyysi) urheilijan täyttämiä, yksittäisten kilpailujen analyysilomakkeita. Tämä lisää arvioinnin luotettavuutta ja objektiivisuutta.
- Harjoituslomake
SUORITUSOHJEET
- Tutustukaa harjoitteen kulkuun ja ottakaa esiin yksittäisistä kilpailuista tehdyt analyysit.
- Harjoitteen voi antaa ensin urheilijalle tehtäväksi, tai se voidaan tehdä heti urheilijan ja valmentajan kanssa yhdessä.
- Harjoitus- ja kilpailukautta arvioidaan harjoituslomakkeen kysymysten avulla.
- Kauden analysointiin kannattaa mielellään liittää myös lajinomainen analyysi sekä lisäksi muita urheilijan ja valmentajan jo ennestään käyttämiä analysointimalleja.
- Säilyttäkää lomakkeet tulevaa, muihin harjoituskausiin vertailua varten.
TULOSTA OHJEET/LOMAKKEET MUKAAN HARJOITUKSIIN:
