Kilpailemisen perustaidot
Ryhmäversio: Tavoitteet kilpailutilanteeseen
Teeman harjoitteet tasoittain prosesseina:
Lasten kilpailemisen harjoitteet
- Lasten kilpaileminen: Aloitus ja ohjeita
- Tietoiskut lasten kilpailemisesta
- Harjoitteiden lyhyet kuvaukset
- Harjoite 1: Tarkastele ilmiöitä ja tuntemuksia
- Harjoite 2: Jutellaan kilpailemisesta
- Harjoite 3: Suunnittele kilpailu!
- Harjoite 4: Tärkeää ennen kilpailua ja peliä
- Harjoite 5: Tärkeää kilpailun ja pelin jälkeen
- Harjoite 6: Valmentajan omia ajatuksia kilpailemisesta
- Harjoite 7: Lasten suunnittelema kilpailu
- Harjoite 8: Epäonnistutaan tahallaan
Kilpailemisen valmiudet:
- Harjoitteiden lyhyet kuvaukset
- Tietoiskut kilpailuun valmistautumisen ja kilpailemisen harjoittelun valmiuksista
- Harjoite 1: Kysymyksiä valmistautumisesta ja kilpailemisesta valmiuksien tasolla
- Ryhmäversio: (Ryhmien harjoite 1): Starttikysely kilpailemisesta
- Harjoite 2: Kilpailuun valmistautumisen tarkkailu
- Harjoite 3: Kilpailun olotilapäiväkirja
- Harjoite 4: Kilpailunomaisen harjoittelun analyysi
- Harjoite 5: Kilpailunomainen harjoittelu
- Harjoite 6: Kilpailun analyysi
Kilpailemisen perustaidot:
- Harjoitteiden lyhyet kuvaukset
- Tietoisku kilpailuun valmistautumisen ja kilpailemisen perustaidoista
- Harjoite 1: Kysymyksiä valmistautumisesta ja kilpailemisesta perustaitojen tasolla
- Ryhmien harjoite 2: Tavoitteet kilpailutilanteeseen
- Harjoite 2: Valmistautumisrutiinien suunnittelu ja harjoittelu
- Ryhmäversio: (Ryhmien harjoite 3): Rutiiniportaikko
- Harjoite 3: Kilpailunkulun suunnitelma
- Ryhmäversio: (Ryhmien harjoite 4): Kilpailun kulun suunnitelma
- Harjoite 4: Kilpailemisen harjoittelu mielikuvina
- Ryhmäversio: (Ryhmien harjoite 5): Kilpailemisen harjoittelu mielikuvina
- Harjoite 5: Kilpailu on hieno hetki ja mahdollisuus nauttia urheilusta
- Ryhmäversio: (Ryhmien harjoite 6): Kilpailemisen nautinto
- Harjoite 6: Vireystilan säätelyn harjoituksia käytäntöön
- Ryhmäversio: (Ryhmien harjoite 7): Vireystilan säätelyn harjoituksia käytäntöön
Kilpailemisen huipputaidot:
- Harjoitteiden lyhyet kuvaukset
- Tietoiskut kilpailuun valmistautumisen ja kilpailemisen huipputaidoista
- Harjoite 1: Kilpailemisen taidon kokonaisuus
- Harjoite 2: Oman kilpailuvireen ja kilpailujännityksen tarkastelu
- Harjoite 3: Paineiden hallinnan harjoituksia, kun latautumista on laskettava
- Harjoite 4: Paineiden hallinnan harjoituksia, kun latautumista on nostettava
- Harjoite 5: Rohkeuden ja luovuuden kehittäminen
- Harjoite 6: Kilpailukauden analyysi
- Ryhmäversio: (Ryhmien harjoite 8): Kilpailukauden analyysi
Ryhmäversio: Tavoitteet kilpailutilanteeseen
Tavoitteet
- Harjoituksen tavoitteena on määritellä selkeästi joukkueen yhteinen kilpailutavoite sekä jokaisen joukkueen jäsenen henkilökohtainen tavoite tulevassa kilpailussa.
- Harjoite selkeyttää jokaisen joukkueen jäsenen roolia ja vastuuta tulevassa kilpailussa.
- Harjoituksen tavoitteena on siirtää ajatukset tulostavoitteesta suoritustavoitteisiin, eli asioihin, joihin voi itse vaikuttaa.
Suoritusohjeet
- Keskustelkaa joukkueena tavoitteista ja niiden saavuttamiseen vaikuttavista asioista esimerkiksi pohtimalla seuraavia kysymyksiä: Mitä haluatte saavuttaa joukkueena tulevana kilpailukautena/tulevissa kilpailuissa? Mitä tavoitteiden saavuttaminen vaatii joukkueelta ja yksilöiltä? Onko joukkueella resursseja harjoitella tavoitteiden mukaisesti?
- Täyttäkää yhdessä keskustellen lomakkeen tavoitteet kilpailutilanteeseen kohdat 1-2. Tämän jälkeen jokainen joukkueen jäsen täyttää itsenäisesti lomakkeen kohdan 3.
- Lopuksi jokainen joukkueen jäsen kertoo omasta tavoitteestaan tulevissa kilpailuissa.
- Pohtikaa vielä tarkemmin viimeisen kuukauden harjoittelua. Onko se ollut tavoitteiden suuntaista? Mihin harjoittelussa tulisi kiinnittää erityistä huomiota, jotta joukkue voisi saavuttaa tavoitteensa tulevassa kilpailussa? Listatkaa keskeisimmät asiat ylös ja palauttakaa niitä mieleen valmentajajohtoisesti harjoitteluun sopivalla tavalla.
