Motivaation huipputaidot
Harjoite: Kysymyksiä urheilijalle – Haluanko huipulle?
Teeman harjoitteet tasoittain prosesseina:
Lasten innostuksen, motivaation ja tavoitteenasettelun harjoitteet:
- Tietoisku lasten innostuksesta ja motivaatiosta
- Lasten innostuksen ja motivaation harjoitteiden lyhyet kuvaukset
- Harjoite 1: Kysymyksiä valmentajalle lasten innostuksesta ja motivaatiosta
- Harjoite 2: Hauskuuspäiväkirja
- Harjoite 3: Lapset määräävät -päivä
- Harjoite 4: Lapset kysyvät miksi -päivä
- Harjoite 5: Lajitietokilpailu
- Harjoite 6: Tavoitekartta
- Harjoite 7: Lasten omat tavoitteet
- Harjoite 8: Meidän ryhmän kivat jutut
- Harjoite 9: Arvataan tavoitteita
- Harjoite 10: Kotitehtäviä liittyen innostukseen, motivaatioon ja tavoitteisiin
- BONUS-harjoite: Kysymyksiä vanhemmille lapsen tavoitteista ja urheilemisesta
Motivaation valmiudet:
- Tietoiskut motivaation ja motivoitumisen valmiuksista
- Motivaation valmiuksien harjoitteiden lyhyet kuvaukset
- Harjoite 1: Kysymyksiä valmentajalle motivaatiosta ja motivoinnista
- Ryhmäversio: (Ryhmän harjoite 8): Kysymyksiä valmentajalle motivaatiosta ja motivoinnista
- Harjoite 2: Kysymyksiä urheilijalle motivaatiosta
- Ryhmäversio: (Ryhmän harjoite 1): Starttikysely motivaatiosta
- Harjoite 3: Harjoituspäiväkysely
- Harjoite 4: Motivoituminen on taito
- Harjoite 5: Kootut selitykset eivät kelpaa
- Harjoite 6: Urheilijan omat tavoitteet
- Ryhmäversio: (Ryhmän harjoite 2): Tavoitteet motivaattorina
Motivaation perustaidot:
- Tietoiskut motivaation ja motivoitumisen perustaidoista
- Motivaation perustaitojen harjoitteiden lyhyet kuvaukset
- Harjoite 1: Harjoittelumotivaation tarkistus
- Ryhmäversio: (Ryhmän harjoite 4): Harjoittelumotivaation tarkastelu ja vahvistaminen
- Harjoite 2: Psyykkinen lajianalyysi urheilijan tekemänä
- Ryhmäversio: (Ryhmän harjoite 3): Psyykkinen lajianalyysi
- Harjoite 3: Urheilijoiden ehdotuksia motivoitumiseen
- Ryhmäversio: (Ryhmän harjoite 7): Joukkueen motivaation vahvistaminen
- Harjoite 4: Kuinka hyvin ymmärrän lajiani
- Ryhmäversio: (Ryhmän harjoite 5): Tietokilpailu omasta lajista
- Harjoite 5: Urheilijat valmentajina
- Ryhmäversio: (Ryhmän harjoite 6): Urheilijat valmentajina
- Harjoite 6: Urheilija tavoitteen saavuttamisen asiantuntijana
Motivaation huipputaidot:
- Tietoiskut motivaation ja motivoitumisen huipputaidoista
- Motivaation huipputaitojen harjoitteiden lyhyet kuvaukset
- Harjoite 1: Kysymyksiä urheilijalle motivaatiosta huipputaitojen tasolla
- Harjoite 2: Kysymyksiä urheilijalle – Haluanko huipulle?
- Harjoite 3: Valmentajan psyykkinen lajianalyysi
- Harjoite 4: Keskustelun runko psyykkisen taidon kehittämisen suunnitteluun
- Harjoite 5: Motivaation tarkastelu viime vuoden ajalta
- Harjoite 6: Motivaation tarkastelu pitkällä aikavälillä
Kysymyksiä urheilijalle - Haluanko huipulle?
Tavoitteet
- Harjoite on jatkoa edelliselle kyselylle koskien huippu-urheilu-uraan motivoitumista.
- Harjoitteen avulla urheilija pääsee tutustumaan vielä tarkemmin ajatuksiinsa siitä, mistä hän huippu-urheilu-uran aikaisessa elämässään nauttii ja mistä taas kokee mahdollisesti joutuvansa luopumaan.
- Näin urheilija voi entisestään selkeyttää motivaationsa rakentumista ja mahdollisia toimenpitetiä, joita hän haluaa tehdä motivoituakseen ihanteellisella tavalla.
Ajankäyttö ja toistot
- Harjoitetta varten varataan aikaa noin 30-45 minuuttia.
- Kysymyksiin voi vastata joko lajiharjoituksia ennen tai kotona kotitehtävänä ennen aiheesta keskustelua.
- Harjoite tehdään yhden kerran/urheilija, ja haluttaessa uudelleen esimerkiksi kahden vuoden kuluttua.
Suoritusohjeet
- Aloittakaa tutustumalla kaikki yhdessä harjoituslomakkeen kysymyksiin.
- Urheilijat vastaavat kysymyksiin joko kotona tai harjoituksia ennen tai niiden jälkeen.
- Käykää kysymykset myös keskustellen läpi joko heti tai sitten kun urheilijat ovat ensin itsenäisesti vastanneet kysymyksiin.
- On myös erittäin hyvä, jos kysymysten pohjalta voidaan järjestää valmentajan ja urheilijan välinen kahdenkeskinen keskustelu.
VINKKEJÄ!
Jos urheilija on kokenut urallaan haasteita, jotka vielä vaivaavat mieltä ja mahdollisesti motivaatiotakin, TrainingFocuksen Tunteiden hallinnan huipputaitojen harjoitteissa urheilija voi harjoitella epäonnistumisista ja vaikeuksista selviämistä.
TULOSTA OHJEET/LOMAKKEET MUKAAN HARJOITUKSIIN:
