Motivaation huipputaidot
Harjoite: Valmentajan psyykkinen lajianalyysi
Teeman harjoitteet tasoittain prosesseina:
Lasten innostuksen, motivaation ja tavoitteenasettelun harjoitteet:
- Tietoisku lasten innostuksesta ja motivaatiosta
- Lasten innostuksen ja motivaation harjoitteiden lyhyet kuvaukset
- Harjoite 1: Kysymyksiä valmentajalle lasten innostuksesta ja motivaatiosta
- Harjoite 2: Hauskuuspäiväkirja
- Harjoite 3: Lapset määräävät -päivä
- Harjoite 4: Lapset kysyvät miksi -päivä
- Harjoite 5: Lajitietokilpailu
- Harjoite 6: Tavoitekartta
- Harjoite 7: Lasten omat tavoitteet
- Harjoite 8: Meidän ryhmän kivat jutut
- Harjoite 9: Arvataan tavoitteita
- Harjoite 10: Kotitehtäviä liittyen innostukseen, motivaatioon ja tavoitteisiin
- BONUS-harjoite: Kysymyksiä vanhemmille lapsen tavoitteista ja urheilemisesta
Motivaation valmiudet:
- Tietoiskut motivaation ja motivoitumisen valmiuksista
- Motivaation valmiuksien harjoitteiden lyhyet kuvaukset
- Harjoite 1: Kysymyksiä valmentajalle motivaatiosta ja motivoinnista
- Ryhmäversio: (Ryhmän harjoite 8): Kysymyksiä valmentajalle motivaatiosta ja motivoinnista
- Harjoite 2: Kysymyksiä urheilijalle motivaatiosta
- Ryhmäversio: (Ryhmän harjoite 1): Starttikysely motivaatiosta
- Harjoite 3: Harjoituspäiväkysely
- Harjoite 4: Motivoituminen on taito
- Harjoite 5: Kootut selitykset eivät kelpaa
- Harjoite 6: Urheilijan omat tavoitteet
- Ryhmäversio: (Ryhmän harjoite 2): Tavoitteet motivaattorina
Motivaation perustaidot:
- Tietoiskut motivaation ja motivoitumisen perustaidoista
- Motivaation perustaitojen harjoitteiden lyhyet kuvaukset
- Harjoite 1: Harjoittelumotivaation tarkistus
- Ryhmäversio: (Ryhmän harjoite 4): Harjoittelumotivaation tarkastelu ja vahvistaminen
- Harjoite 2: Psyykkinen lajianalyysi urheilijan tekemänä
- Ryhmäversio: (Ryhmän harjoite 3): Psyykkinen lajianalyysi
- Harjoite 3: Urheilijoiden ehdotuksia motivoitumiseen
- Ryhmäversio: (Ryhmän harjoite 7): Joukkueen motivaation vahvistaminen
- Harjoite 4: Kuinka hyvin ymmärrän lajiani
- Ryhmäversio: (Ryhmän harjoite 5): Tietokilpailu omasta lajista
- Harjoite 5: Urheilijat valmentajina
- Ryhmäversio: (Ryhmän harjoite 6): Urheilijat valmentajina
- Harjoite 6: Urheilija tavoitteen saavuttamisen asiantuntijana
Motivaation huipputaidot:
- Tietoiskut motivaation ja motivoitumisen huipputaidoista
- Motivaation huipputaitojen harjoitteiden lyhyet kuvaukset
- Harjoite 1: Kysymyksiä urheilijalle motivaatiosta huipputaitojen tasolla
- Harjoite 2: Kysymyksiä urheilijalle – Haluanko huipulle?
- Harjoite 3: Valmentajan psyykkinen lajianalyysi
- Harjoite 4: Keskustelun runko psyykkisen taidon kehittämisen suunnitteluun
- Harjoite 5: Motivaation tarkastelu viime vuoden ajalta
- Harjoite 6: Motivaation tarkastelu pitkällä aikavälillä
Valmentajan psyykkinen lajianalyysi
Tavoitteet
- Yhtä lailla kuin fyysisten ominaisuuksien ja taitojen yhteydessä, niin myös psyykkisten taitojen ja ominaisuuksien kehittämisessä on olennaista, että harjoitetaan tavoitteiden saavuttamisen kannalta olennaisia ja kiinnostavia asioita.
- Harjoitteen avulla valmentaja voi laatia omasta lajistaan psyykkisen lajianalyysin, joka tehdään ensin yleisellä tasolla ja sovelletaan sitten haluttaessa yksittäisen urheilijan tilanteeseen.
- Psyykkisen lajianalyysin avulla valmentaja ja urheilija voivat lisätä motivoituneisuuttaan harjoittaa urheilijan taitoja pitkäjänteisesti kohti huippusuoritusten vaatimaa tasoa.
Ajankäyttö ja toistot
- Harjoitteen tekemiseen huolella voi kulua paljon aikaa, osittain myös lajin luonteesta riippuen.
- Harjoitteen voi tehdä niin monessa osassa kuin haluaa, jatkaen kunnes lajianalyysi valmistuu.
Tila ja välineet
- Harjoite kannattaa suorittaa rauhallisessa tilassa ja tilanteessa
- Harjoituslomake ja kynä
- Valmentaja ja urheilija voivat halutessaan ottaa lajianalyysia tekemään myös muita lajin hyvin osaavia henkilöitä. Mitä enemmän asiantuntijoita lajianalyysin tekemiseen osallistuu, sitä tarkempi lopputulos saattaa olla.
Suoritusohjeet
- Tutustukaa ensin lajianalyysin tekemisen ohjeisiin.
- Lajianalyysi voidaan tehdä joko urheilijan kanssa, valmentaja yksin tai valmentajia ja muita asiantuntijoita yhdessä.
- Lajianalyysin voi suorittaa tarkasti harjoituslomakkeen ohjeiden mukaan tai soveltaen ohjeita haluamansa verran.
- Perustaitojen harjoitteessa on lajianalyysin ohjeet urheilijoille. Tehtävät ovat osittain samankaltaisia, ja haluttaessa voidaan keskustella urheilijoiden kanssa heidän ajatuksistaan ja verrata asioita valmentajien näkemyksiin. Tämä lisää laadukasta, lajiin liittyvää vuorovaikutusta valmentajien ja urheilijoiden välillä.
- Seuraavan huipputaitojen harjoitteen (Harjoite 4: Keskustelurunko psyykkisen taidon kehittämisen suunnitteluun) avulla voi halutessaan jatkaa suunnittelemaan käytännönläheisiä keinoja vahvistettavien psyykkisten taitojen harjoittamiseksi.
TULOSTA OHJEET/LOMAKKEET MUKAAN HARJOITUKSIIN:
