Epäonnistumiseen liittyvien tunteiden analyysi

Tavoitteet

• Tunnistaa ja käsitellä tunnetta, jonka epäonnistuminen tai muutoin hankala tilanne on herättänyt ja tyypillisesti herättää.
• Tarvittaessa uudelleen arvioida epäonnistumiseen sisältyvien ajatusten järkiperäisyyttä, todennäköisyyttä ja tarkoituksenmukaisuutta ajatellen omaa suorituskykyä ja kehittymistä urheilijana.

Suoritusohjeet

Harjoitteessa pohditaan epäonnistumisen, virheen ja vastoinkäymisen aiheuttamia tunteita ja niiden merkitystä itseen.

Jos epäonnistuminen ei ole sinulle sillä tavoin vaikeaa, että se häiritsisi harjoitteluasi, kilpailemistasi tai mielialaasi, voit pohdiskella harjoitetta kevyesti. Jos taas epäonnistumisen käsittely on vielä taito, jota ajattelet, että sinun tulee erityisesti harjoitella, kannattaa sinun paneutua tähän harjoitteeseen erityisen huolellisesti.

Etene harjoitteen vaiheet läpi harjoitelomakkeen avulla.