Harjoitesarja 5: Valmentajan tunnetaidot
Materiaaliin sisältyvät harjoitteet ovat:
Teema 1: Työhyvinvointi valmentajan työssä
- Tietoiskut
- Harjoite 1: Kysymyksiä valmentajan työhyvinvoinnista
- Harjoite 2: Hyvinvoinnin peruspilarit
- Harjoitesarja 3: Valmentajan motivaatio
- 3.1: Valmentajan motivaatioon liittyviä kysymyksiä
- 3.2: Valmentajan motivaation syventäminen
- Harjoitesarja 4: Valmentajan tavoitteenasettelu
- 4.1: Valmentajan tavoitteenasetteluun liittyvät ajatukset
- 4.2: Tavoitteen kirkastaminen
- 4.3: Tavoitteeseen sitoutuminen
- Tietoiskut
- Harjoite 1: Kysymyksiä työsuhdeosaamisesta
- Harjoite 2: Työn hahmottaminen
- Harjoite 3: Työaikakirjanpitotehtävä
- Harjoite 4: Työsopimuksen tarkasteleminen
Teema 3: Minä Oy Ab – Itsensä johtamisen taidot
- Tietoiskut
- Harjoite 1: Minkälainen on hyvä valmentaja
- Harjoite 2: Arvotyöskentely
- Harjoite 3: Valmentajan itseluottamus
- Harjoite 4: Valmentajan onnistumiset
- Harjoite 5: Kolme tärkeintä opettajaani
- Tietoiskut
- Harjoite1: Minun toimintaympäristöni
- Harjoitesarja 2: Vuorovaikutuksen ja palautteenannon tarkkailutehtävä
- 2.1 Kysymyksiä vuorovaikutuksestasi
- 2.2 Oman vuorovaikutuksen tarkkailu
- 2.3 Palautetta minun vuorovaikutuksesta
- 2.4 Vuorovaikutuksen loppupohdinta
- Harjoitesarja 3: Urheilijan itseluottamukseen ja motivaatioon vaikuttaminen
- 3.1: Urheilijan itseluottamukseen vaikuttaminen
- 3.2: Urheilijan motivaatioon vaikuttaminen
- Harjoitesarja 4: Vuorovaikutustaitojen hiominen
- 4.1: Kuunteleminen
- 4.2: Kiperät tilanteet
- 4.3: Omien oikeuksien muistaminen
- 4.4: Yhteenveto oman vuorovaikutuksen tarkkailusta
- Harjoitesarja 5: Valmentajan tunnetaidot
- 5.1: Omien tunteiden tunnistaminen
- 5.2: Tunteiden herääminen valmennustilanteissa
- 5.3: Oman toiminnan suunnittelu haastavissa tilanteissa
Teema 5: Työn imu ja työuupumus
- Tietoiskut
- Harjoite 1: Työn imun tunnistaminen
- Harjoite 2: Läsnäolon harjoite – Olla vain
- Harjoitesarja 3: Stressin ja työuupumusoireiden tunnistaminen
- 3.1: Stressin tunnistaminen
- 3.2: Työuupumusoireiden tunnistaminen
- Harjoite 4: Virkistäytyminen ja stressinhallinta
Harjoite 5.1: Omien tunteiden tunnistaminen
Tavoitteet:
- Tarkastella ja kehittää omia tunnetaitoja sekä sitä kautta vahvistaa haluttuja käyttäytymismalleja.
- Opetella säätelemään omia tunnereaktioita.
Suoritusohjeet:
- Lomakkeessa on esitetty kysymyksiä, jotka liittyvät valmentajan tunteiden kokemiseen.
- Pohdi tämän harjoitteen avulla omaa tunteiden kokemistasi ja tilanteita, jotka herättävät tunteita.
- Kysymyksiin ei ole oikeita tai vääriä vastauksia. Voit valita niistä itsellesi olennaisimmat tai pohtia ne mielellään kaikki läpi katsellaksesi valmennustyötäsi mahdollisimman monesta näkökulmasta.
- Olemme suurelta osin vastuussa itse siitä, miltä meistä tuntuu. Olisi mukavampi syyttää tunteistaan muita tai olosuhteita. Kuitenkin sillä, että olemme valmiit hyväksymään oman vastuumme omista tunteistamme, alamme todella huolehtia itsestämme.
Harjoitelomake:
Harjoite 5.1 Omien tunteiden tunnistaminen
1 file(s) 141.32 KB
Harjoite 5.2: Tunteiden herääminen valmennustilanteissa
Tavoitteet:
- Opetella tunnistamaan tunteita ja säätelemään omia tunnereaktioita
- Opetella hiomaan omaa vuorovaikutusta, sekä arvioida, miten itse reagoi erilaisissa tilanteissa.
- Tunnistaa entistäkin paremmin urheilijan tai kollegan tarpeita ja toiveita.
Suoritusohjeet:
- Pohdi tämän harjoitteen avulla omaa tunteiden kokemistasi ja tilanteita, jotka herättävät tunteita.
- Lue tunnetaulukon tunteet läpi ajatuksella ja vastaa esitettyihin kysymyksiin esimerkkitilanteista.
- Tässä harjoituksessa on mahdollista jatkaa edellisessä harjoitteessa todettua, ihmisen tunnekokemuksiin liittyvää haastetta: Olemme suurelta osin vastuussa itse siitä, miltä meistä tuntuu. Olisi mukavampi syyttää tunteistaan muita tai olosuhteita. Kuitenkin sillä, että olemme valmiit hyväksymään oman vastuumme omista tunteistamme, alamme todella huolehtia itsestämme.
Harjoitelomake:
Harjoite 5.3: Oman toiminnan suunnittelu haastavissa tilanteissa
Tavoitteet:
- Tarkastella ja kehittää omia tunnetaitoja sekä vahvistaa haluttuja käyttäytymismalleja.
Suoritusohjeet:
- Suunnittele itsestäsi oleellisilta tuntuviin tilanteisiin tunteiden käsittelyn suunnitelmia, jotka auttavat sinua jatkossa vieläkin paremmin olemaan omien tunteidesi herra.
- Kysymyksiin ei ole oikeita tai vääriä vastauksia. Voit valita niistä itsellesi olennaisimmat tai pohtia ne mielellään kaikki läpi katsellaksesi valmennustyötäsi mahdollisimman monesta näkökulmasta.
- Tässä harjoituksessa on mahdollista jatkaa edellisissä harjoitteissa todettua, ihmisen tunnekokemuksiin liittyvää haastetta: Olemme suurelta osin vastuussa itse siitä, miltä meistä tuntuu. Olisi mukavampi syyttää tunteistaan muita tai olosuhteita. Kuitenkin sillä, että olemme valmiit hyväksymään oman vastuumme omista tunteistamme, alamme todella huolehtia itsestämme.
Harjoitelomake: