Kilpailemisen valmiudet
Tietoiskut kilpailemisen harjoittelun valmiuksista
Teeman harjoitteet tasoittain prosesseina:
Lasten kilpailemisen harjoitteet
- Lasten kilpaileminen: Aloitus ja ohjeita
- Tietoiskut lasten kilpailemisesta
- Harjoitteiden lyhyet kuvaukset
- Harjoite 1: Tarkastele ilmiöitä ja tuntemuksia
- Harjoite 2: Jutellaan kilpailemisesta
- Harjoite 3: Suunnittele kilpailu!
- Harjoite 4: Tärkeää ennen kilpailua ja peliä
- Harjoite 5: Tärkeää kilpailun ja pelin jälkeen
- Harjoite 6: Valmentajan omia ajatuksia kilpailemisesta
- Harjoite 7: Lasten suunnittelema kilpailu
- Harjoite 8: Epäonnistutaan tahallaan
Kilpailemisen valmiudet:
- Harjoitteiden lyhyet kuvaukset
- Tietoiskut kilpailuun valmistautumisen ja kilpailemisen harjoittelun valmiuksista
- Harjoite 1: Kysymyksiä valmistautumisesta ja kilpailemisesta valmiuksien tasolla
- Ryhmäversio: (Ryhmien harjoite 1): Starttikysely kilpailemisesta
- Harjoite 2: Kilpailuun valmistautumisen tarkkailu
- Harjoite 3: Kilpailun olotilapäiväkirja
- Harjoite 4: Kilpailunomaisen harjoittelun analyysi
- Harjoite 5: Kilpailunomainen harjoittelu
- Harjoite 6: Kilpailun analyysi
Kilpailemisen perustaidot:
- Harjoitteiden lyhyet kuvaukset
- Tietoisku kilpailuun valmistautumisen ja kilpailemisen perustaidoista
- Harjoite 1: Kysymyksiä valmistautumisesta ja kilpailemisesta perustaitojen tasolla
- Ryhmien harjoite 2: Tavoitteet kilpailutilanteeseen
- Harjoite 2: Valmistautumisrutiinien suunnittelu ja harjoittelu
- Ryhmäversio: (Ryhmien harjoite 3): Rutiiniportaikko
- Harjoite 3: Kilpailunkulun suunnitelma
- Ryhmäversio: (Ryhmien harjoite 4): Kilpailun kulun suunnitelma
- Harjoite 4: Kilpailemisen harjoittelu mielikuvina
- Ryhmäversio: (Ryhmien harjoite 5): Kilpailemisen harjoittelu mielikuvina
- Harjoite 5: Kilpailu on hieno hetki ja mahdollisuus nauttia urheilusta
- Ryhmäversio: (Ryhmien harjoite 6): Kilpailemisen nautinto
- Harjoite 6: Vireystilan säätelyn harjoituksia käytäntöön
- Ryhmäversio: (Ryhmien harjoite 7): Vireystilan säätelyn harjoituksia käytäntöön
Kilpailemisen huipputaidot:
- Harjoitteiden lyhyet kuvaukset
- Tietoiskut kilpailuun valmistautumisen ja kilpailemisen huipputaidoista
- Harjoite 1: Kilpailemisen taidon kokonaisuus
- Harjoite 2: Oman kilpailuvireen ja kilpailujännityksen tarkastelu
- Harjoite 3: Paineiden hallinnan harjoituksia, kun latautumista on laskettava
- Harjoite 4: Paineiden hallinnan harjoituksia, kun latautumista on nostettava
- Harjoite 5: Rohkeuden ja luovuuden kehittäminen
- Harjoite 6: Kilpailukauden analyysi
- Ryhmäversio: (Ryhmien harjoite 8): Kilpailukauden analyysi
Tietoisku kilpailuun valmistautumisen ja kilpailemisen harjoittelun valmiuksista
Alla on esitetty viisi tietoiskua, jotka liittyvät kilpailuun valmistautumisen ja kilpailemisen valmiuksiin urheilusuorituksissa. Nämä viisi asiaa on olennaista tietää, jotta kilpailuun valmistautumisen ja kilpailemisen valmiustason harjoitukset onnistuvat tehokkaasti ja tuloksellisesti.
TIETOISKU 1
Kilpaileminen on taito, jota jokainen urheilija voi kehittää kohti huipputaitavuutta.
TIETOISKU 2
Kilpailemisen taito kehittyy vähitellen prosessissa, jossa urheilija kilpailun jälkeen arvioi toimintaansa ja jossa harjoittelukaudella kiinnitetään huomiota kilpailusuoritusten kannalta olennaisiin tekijöihin ja harjoitetaan niitä.
TIETOISKU 3
Kilpailuissa kannattaa yleensä olla tavoitteena hyvä rutiinisuoritus, jota harjoituskaudella kehitetään yhä korkeammalle tasolle. Urheilijat ovat yksilöllisiä siinä, kuinka haastavat tavoitteet luovat sopivasti painetta kilpailuissa suoriutumiseen.
TIETOISKU 4
Kun urheilija tunnistaa tarkoin omia kilpailuun valmistautumisen ja kilpailemisen tapojaan, on hänen mahdollista lähteä kehittämään taitavuuttaan niissä kohti huipputasoa. Harjoittelu aloitetaan näin ollen valmistautumisen ja kilpailun tarkkailemisesta.
TIETOISKU 5
Yltääkseen tasaisesti huippusuorituksiin on urheilijan saatava riittävästi mahdollisuuksia harjoitella mahdollisimman paljon oikeaa kilpailutilannetta vastaavissa olosuhteissa. Kilpailunomaisen harjoittelun tulee kattaa kilpailunomaisuus sekä fyysisesti että psyykkisesti.
