Painetut materiaalit

Laadukkaat TrainingFocus-harjoitekirjat ja -vihkot sisältävät teemoittain koottuja harjoituksia, joiden avulla esimerkiksi keskittyminen, itseluottamus, paineen säätely tai kilpailemisen taidot kehittyvät tehokkaasti arjen tai lajiharjoittelun osana. Materiaalin avulla toteutat harjoitteita toistaen laadukasta psyykkistä valmennusta ja harjoittelua niin kausittain, yksittäisissä harjoituksissa kuin koko valmennus- ja urheilu-uran ajan. Harjoittelu ja vuorovaikutus monipuolistuvat, syvenevät ja tehostuvat.

Jos haluat ostaa useampia vihkoja kerralla, valitse "tuotepaketti" ja saat materiaaleistasi 20%:n alennuksen.

Verkkokurssit ja -materiaalit -sivulta löydät samoja harjoitteita verkkomateriaaleina. Voit näin valita itseäsi miellyttävän materiaalin muodon.

 

COMBO: Materiaali ja asiantuntijatapaamiset

Combossa yhdistät haluamasi teeman verkkomateriaalin tai painetun teemavihkon sekä psyykkisen valmennuksen asiantuntijan tapaamiset. Combo sopii niin harrasteurheilijoille, kilpaurheilijoille kuin valmentajille.

Voit valita yhden, kaksi tai kolme tapaamista valmentautumisesi tai valmennuksesi alkuun, keskivaiheille ja/tai päätökseen. Saat nämä tapaamiset huomattavasti edullisempaan Combo-hintaan 70€ / 55 min (norm. 80€ / 45 min).  Tapaamisten tavoitteena on vahvistaa materiaalin käyttökokemuksia, ja saat henkilökohtaisesti keskustella niin urheilijoidesi kuin omista tuntemuksistasi, kehittymisestäsi ja kysymyksistäsi osaavan urheilupsykologian ja psyykkisen valmennuksen ammattilaisen kanssa.

Halutessasi Combo-palvelun, osta haluamasi materiaali ja varaa SportFocuksen vastaanotto -aika ajanvarauskalenterin kautta. Kerro tapaamiseen tullessasi, että toivot harjoitusprosessin tarkastelua yhdessä. Olet tervetullut harjoittelemaan ja kehittymään yhdessä!

Teemavihkot

starting

Starttipaketti1, Starttipaketti 2

Starttipakettimateriaalin harjoitteet tarjoavat suoraan lajiharjoitusten yhteydessä toteutettavia harjoitteita, joiden avulla psyykkisen valmennuksen tuominen mukaan arkiharjoitteluun on helppoa aloittaa. Starttipaketin harjoitteilla voidaan liittää psyykkistä harjoittelua kaikkiin harjoituksen vaiheisiin, kuten lämmittelyyn, tekniikkaharjoitteluun ja loppuveryttelyyn. Harjoitteet koostuvat erilaisista teemoista, kuten motivoitumisesta, laadukkaasta harjoittelusta, itseluottamuksesta ja kilpailemisesta. Kokeile, miten helposti psyykkisen harjoittelun kehittäminen onnistuu, ja kuinka se tuo monipuolisuutta ja lisää tietoa ja tehoa harjoitteluun!

32,00 € sis alv

Ostaessasi useamman materiaalin samalla kerralla, saat kaikista 20%:n alennuksen. Valitse tällöin tuotepaketti.

imagery

Mielikuvaharjoittelu

Teemamateriaali Mielikuvaharjoittelu tarjoaa tietoiskuja mielikuvaharjoittelusta ja sen hyödyntämisestä osana lajiharjoittelua. Lisäämällä ja kehittämällä mielikuvaharjoittelua omassa tai ryhmän tai joukkueen tekemisessä, voidaan tehokkaasti nostaa harjoittelun laatua ja toistomääriä ja sitä kautta nopeuttaa oppimista. Mielikuvaharjoittelun hyödyt ovat moninaiset niin teknisessä ja fyysisessä kuin psyykkisessä harjoittelussa, ja se on myös erinomainen menetelmä loukkaantumis- tai muissa vastaavissa tilanteissa.

32,00 € sis alv.

Ostaessasi useamman materiaalin samalla kerralla, saat kaikista 20%:n alennuksen. Valitse tällöin tuotepaketti.

concentration

Keskittyminen ja sen kehittäminen

Teemamateriaali Keskittyminen ja sen kehittäminen tarjoaa tietoiskuja ja harjoitteita keskittymisestä ja sen kehittämisestä osana muuta harjoittelua. Materiaalin harjoitteet voidaan toteuttaa lajiharjoitusten yhteydessä, jolloin keskittymistä päästään harjoittelemaan systemaattisesti suoraan toimintaympäristössä. Keskittymisen säännöllinen harjoittaminen nostaa niin harjoittelun kuin sen tuloksena kilpailusuoriutumisen tasoa, mikä vaikuttaa myönteisesti myös esimerkiksi itseluottamuksen kokemukseen.

32,00 € sis alv

Ostaessasi useamman materiaalin samalla kerralla, saat kaikista 20%:n alennuksen. Valitse tällöin tuotepaketti.

motivation

Motivaatio ja Tavoitteenasettelu

Teemamateriaali Motivaatio ja tavoitteenasettelu tarjoaa tietoiskuja motivaatiosta, motivoitumisesta ja tavoitteenasettelusta. Materiaalin harjoitteilla urheilijat ja valmentajat voivat vahvistaa ja kehittää motivoitumiseen liittyviä taitoja, mikä puolestaan ylläpitää hyvää motivaation tasoa harjoittelua ja urheilemista kohtaan. Tavoitteenasettelu on yksi merkittävimmistä motivaatioon ja myös esimerkiksi itseluottamukseen vaikuttamisen keinoista. Materiaali tarjoaa ohjeita ja harjoitteita, jotka tukevat ihanteellisesti motivaation säilymistä ja tavoitteiden saavuttamista.

32,00 € sis alv

Ostaessasi useamman materiaalin samalla kerralla, saat kaikista 20%:n alennuksen. Valitse tällöin tuotepaketti.

emotions

Tunteet ja ajattelu

Teemamateriaali Tunteet ja ajattelu tarjoaa tietoiskuja ja harjoitteita liittyen tunteisiin ja ajatteluun sekä niiden harjoittamiseen. Harjoittelemalla tunteiden käsittely ja oman ajattelun ohjaaminen - olennaiset ja erottamattomat hyvään suoriutumiseen liittyvät taidot - kehittyvät jatkuvasti muiden taitojen rinnalla. Tunnetaidoiltaan taitava henkilö ja ryhmä tai joukkue kykenee toimimaan tehokkaasti erilaisissa tilanteissa ja oppimaan tasaisesti. Tämän teemamateriaalin avulla voi yhdistää harjoitteluun mukaan tehokkaita, toimiviksi testattuja psyykkisen valmennuksen täsmäiskuja.

32,00 € sis alv

Ostaessasi useamman materiaalin samalla kerralla, saat kaikista 20%:n alennuksen. Valitse tällöin tuotepaketti.

stress

Vireystila ja stressin säätely

TrainingFocus-teemamateriaali Vireystila ja stressin säätely tarjoaa tietoiskuja ja harjoitteita vireystilan ja stressin säätelystä. Materiaalin harjoitteet voidaan helposti ja luonnollisesti toteuttaa lajiharjoitusten yhteydessä. Näin vireystilaan ja stressin säätelyyn liittyvät taidot kehittyvät jatkuvasti muiden lajitaitojen rinnalla.

32,00 € sis alv

Ostaessasi useamman materiaalin samalla kerralla, saat kaikista 20%:n alennuksen. Valitse tällöin tuotepaketti.

self_cofidence

Itseluottamus

Itseluottamus -teemamateriaali tarjoaa tietoiskuja ja harjoitteita liittyen itseluottamukseen ja sen kehittämiseen. Harjoitteet voidaan helposti ja luonnollisesti toteuttaa muun harjoittelun yhteydessä, jolloin itseluottamuksen harjoittamisesta tulee jatkuvaa ja tavallista. Harjoitteiden avulla opetellaan menetelmiä, ajattelutapoja ja toimia, jotka vaikuttavat myönteisesti itseluottamukseen ja sen kehittymiseen. Itseluottamus on taito, jossa meistä kukin voi tulla harjoittelun avulla huippuosaajaksi.

32,00 € sis alv

Ostaessasi useamman materiaalin samalla kerralla, saat kaikista 20%:n alennuksen. Valitse tällöin tuotepaketti.

competing

Kilpailuun valmistautuminen ja kilpaileminen

TrainingFocus-teemamateriaali Kilpailuun valmistautuminen ja kilpaileminen tarjoaa tietoiskuittain esitettyä tietoa kilpailuun valmistautumisesta ja kilpailemisesta sekä harjoitteet, joiden avulla kehitetään urheilijan taitavuutta onnistua kilpailuissa/peleissä. Materiaalin harjoitteet voidaan helposti ja luonnollisesti toteuttaa lajiharjoitusten yhteydessä. Näin taitavaan kilpailemiseen liittyvät taidot kehittyvät jatkuvasti muiden lajitaitojen rinnalla.

32,00 € sis alv

Ostaessasi useamman materiaalin samalla kerralla, saat kaikista 20%:n alennuksen. Valitse tällöin tuotepaketti.

Osta useampi teemavihko ja säästä

Teemavihkot

Kun valitset kaksi tai useamman teemavihkon, saat kaikista 20% alennuksen.

Alla esiteltävä harjoituskirja: Kilpailemaan valmentaminen myydään erikseen.

Ota yhteyttä, jos olet kiinnostunut hankkimaan esimerkiksi urheiluseuran, lajiliiton tai vastaavan tahon koulutukseen suuremman määrän samaa materiaalia. Voimme sopia pakettihinnasta. SportFocus tuottaa myös erittäin laadukkaat koulutukset materiaalien oheen edullisesti.

Harjoituskirjat

training1

Kilpailemaan valmentaminen

Kilpailemaan valmentamisen materiaali sisältää ohjeet materiaalin käyttöön, moniosaiset tietoiskut kilpailemiseen liittyvistä teemoista, kilpailemisen taitolistan ja taitavuuden kehittymisen arviointityökalun sekä harjoittelun suunnittelemista helpottavat harjoitteiden lyhyet kuvaukset. Harjoitteita on 18, ja ne on jaettu kolmeen, toisiaan seuraaviin osiin: Kilpailemien taidon perusta, Taitava kilpailija sekä Vireys ja suoritustilan hallinta.

45,00 € sis alv