Elämänjana: mistä olen tulossa ja minne olen menossa

Tervetuloa harjoittelemaan!

Tavoitteena on kirjatun elämänjanan avulla hahmottaa ja tarkastella, mitä kaikkea omassa elämässä on tähän asti tapahtunut ja mitä omalta elämältään toivoo tulevaisuudessa.
Elämänjana -harjoitteen avulla tarkastellaan seuraavissa harjoitteissa myös arvoja ja arvostuksen kohteita sekä jäljitetään uskomuksia, joita itselle on oman elämän aikana muodostunut.
Tavoitteena on kehittää itsetuntemusta ja lisätä hallinnan tunnetta, sitoutumista, iloa tai muita mahdollisesti tarpeen olevia kokemuksia, jotta elämä soljuisi mahdollisimman mukavasti eteenpäin niin liikkumisen, opiskelun/työn, ihmissuhteiden kuin muiden elämän eri osa-alueiden osalta.

Tulosta itsellesi harjoitelomake tai piirrä vastaava jana itse paperille.
Kirjaa janan ympärille ajatuksia ja asioita liittyen jo kuluneeseen elämääsi:
- Mitä olet elämässä, opiskelussa ja työssä, perheen ja muiden ihmisten kanssa, liikunnassa ja urheilussa ja muissa harrastuksissasi ja elämääsi liittyvissä osa-alueissa tähän asti jo tehnyt, oppinut ja saavuttanut? Kirjaa elämäsi eri vaiheet ja niihin liittyneitä tapahtumia janalle.
- Minkälaisissa asioissa olet onnistunut tai onko jotain, missä koet epäonnistuneesi?
- Minkälaisia asioita olet kokenut, myönteisiä ja mahdollisesti kielteisiä asioita elämäsi varrella?
- Kirjaa sekä pieniä että isoja mieleesi tulevia asioita.
Kirjaa sitten janan toiseen puoleen ajatuksiasi tulevaisuudesta:
- Mitä haluat elämässäsi, koulussa/työssä, liikunnan tai urheilun saralla, ihmisten kanssa ja muuten jatkossa tehdä, kokea ja saavuttaa?
- Millaisia tavoitteita kohti haluat edetä, millaisia tunteita ja tilanteita haluat kokea?
- Pohdi sekä pieniä että isoja tavoitteita eri aikojen päähän!
Tarkastele lopuksi omaa elämänjanaasi. Minkälaisia ajatuksia sinulle herää? Kuuntele rauhassa herääviä tunteitasi, ajatuksiasi ja tuntemuksiasi. Mitä ne kertovat sinulle? Mitään oikeita tai vääriä tunteita tai ajatuksia tai vastauksia ei ole olemassa.

1 file(s) 642.60 KB