Kuvaus
Starttipaketit 1 ja 2 ovat toisiaan vastaavat vaikeustasoltaan, eli aloittaa voi kummasta tahansa, ja harjoitteita voi valita missä järjestyksessä haluaa. Harjoitteet soveltuvat noin 10-12 -vuotiaista urheilijoista aikuisiin kilpaurheilijoihin, kullekin ikä- ja tasoryhmälle tilanteeseen sovellettuina.
Harjoitteet sisältävät tehtäviä eri teemoista, kuten motivoitumisesta, keskittymisestä, harjoittelun laadusta, itseluottamuksesta ja kilpailemisesta. Starttipaketin harjoitteet liittyvät lajiharjoituksen eri vaiheisiin: valmistautumiseen, lämmittelyyn, lajiharjoitteluun (ja siinä harjoittelun laatuun tai kilpailemisen taitoihin), loppuverryttelyyn ja harjoituksen loppuanalyysiin eli jälkipuintiin. Näin urheilijoille ja valmentajalle tarjoutuu mahdollisuuksia psyykkisen harjoittelun toteuttamiseen näissä kaikissa tai tarvittavissa harjoituksen vaiheissa.