Keskittymisen ja vireystilan itsearviointi ja kehittymisen seuranta
Tämä harjoite on kirjan sisältämän psykologisten ominaisuuksien ja taitojen itsearvioinnin osa 8: Keskittyminen ja vireystilan säätely
Tavoitteet
- Tavoitteena on arvioida omia keskittymisen ja vireystilan säätelyn taitoja.
- Tavoitteena on tarkastella, mitkä keskittymisen säätelyyn liittyvät taidot ovat omia vahvuuksia, ja mitä taitoja haluaa kehittää.
- Itsearviointien avulla voi arvioida omaa tieto- ja taitotasoaan liittyen kirjassa esiteltyihin teemoihin.
- Kirja tarjoaa harjoitteita, joiden avulla voi edetä tiedoissa, ominaisuuksissa ja taidoissa, joita haluaa itsessään ja tilanteessaan harjoittaa tai ohjata toisille.
- Tekemällä itsearvioinnin uudelleen aina jonkin aikaa harjoiteltuaan voi seurata omaa edistymistä.
Suoritusohjeet
- Avaa alta harjoituslomake.
- Täytä lomake koneella ja tallenna ja tulosta se. Voit toki myös tulostaa ja täyttää sen käsin.
- Tulosta halutessasi lomakkeita asiakkaillesi tai ohjattavillesi.
- Säilytä lomake, harjoita keskittymistä ja vireystilan säätelyä esimerkiksi kirjan ohjeiden mukaisesti, ja täytä lomake uudelleen esimerkiksi muutaman kuukauden kuluttua. Vertaile kokemuksiasi, ja seuraa miten edistyt.
- Erittäin tärkeää on ymmärtää, että kunkin henkilön vastauksia voi verrata ainoastaan hänen omiin aiempiin vastauksiin. Vastauksia ei voi verrata toisten henkilöiden vastauksiin tämänkaltaisissa kyselyissä.